LAILIQUE - New Cosmetic World

A llzu schnell gerät man in Versuchung, mal eben einige wichtige Arbeiten in der Wohnung, am Haus oder im Garten zu erledigen – man hat ja gerade die Zeit… . Aber: Solche Arbeit hat im Urlaub nichts zu suchen! Wir haben Ratschläge und Inspirationen für alle, die in diesem Sommer zu Hause bleiben, denn auch dort kann man echte Erholung finden und Urlaubsgefühle au…ommen lassen. Gehen Sie es ruhig an und nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Versuchen Sie nicht jede Minute exakt zu verplanen. Im Urlaub setzt man sich o‰mals unnötig unter Druck, möglichst viel erleben und sehen zu wollen. Zu Hause hingegen kann man jederzeit Sehenswürdigkeiten der Region besuchen, da man hier lebt und im Zweifel noch genug Zeit hat, das auf ein andermal zu vertagen. Auch wenn Sie räumlich erreichbar sind, machen Sie sich rar. Also: Keine Anfragen, E-Mails oder Telefonate von der Arbeit beantworten. Verlockend, aber ebenfalls tabu: Fernseher und Computer – genießen Sie lieber die frische Lu‰. Ein echter Erholungskiller ist, die Urlaubstage alltäglich ab- laufen zu lassen. Überlegen Sie sich deshalb kleine Programm- punkte oder Tagesausflüge in die Umgebung. Wichtig ist, dass sich Urlaubstage von Ihrem Alltag unterscheiden, damit der Körper besser auf Erholung umschalten kann. Ideen dafür können sein: Der Besuch im Freibad oder am See, Radtouren, besuchen Sie einen Barfußwanderweg oder nutzen Sie eine kleinere Wanderstrecke. Wann haben Sie das letzte Mal eine Burg besucht, ein Picknick im Grünen ge- macht oder eine Schifahrt unternommen? Vielleicht setzen Sie sich auch einfach mit einem guten Buch in den Park, fahren am Abend ins Autokino oder besuchen die Museen in der Nähe? Wie gut kennen Sie Ihre eigene Stadt, Ihre regionale Um- gebung? Nutzen Sie die Gelegenheit, Ecken und Angebote zu erkunden, von denen Sie gar nicht wussten, dass es sie gibt. Mit dem Fahrrad oder zu Fuß nimmt man die Umgebung dabei viel intensiver wahr als aus dem fahrenden Auto. Klar, Urlaub ist zum Faulenzen da, doch gönnen Sie sich trotz- dem ausreichend Bewegung. Selbst wenn es heiß ist. Be- wegung baut Stresshormone ab und trägt so dazu bei, dass die Ferienzeit noch erholsamer wird. EXTRA-TIPP Nehmen Sie sich vor: Machen Sie etwas, das Sie zuvor noch nie getan haben! Was wollten Sie schon immer mal ausprobieren – verschieben es im Alltag aber immer wieder aufgrund man- gelnder Zeit? Einen Malkurs besuchen, eine Nacht unter freiem Himmel schlafen, mit dem Gleitschirm fliegen, sich intensiv der Fotografie widmen, Inliner fahren… . Packen Sie es jetzt an! Vielleicht entdecken Sie dabei sogar ein neues Hobby, welches Sie später in Ihren Alltag integrie- ren können. Verbinden Sie das Nützliche mit dem Angenehmen und probieren Sie mal Aquafitness aus. S UMM E R T I M E 11